A vitaminoknak, ásványi anyagoknak alapvető szerepe van az emberi szervezet megfelelő működésében, így aki tudatosan él, egészsége érdekében odafigyel az optimális tápanyagbevitelre. (X)
A kínálat ezen a piacon is óriási, emiatt fogyasztóként csak kapkodod a fejed az újabbnál újabb, a korábbiaknál többet ígérő vitaminkészítmények láttán. De hogyan válassz magadnak és a családodnak megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat? Egyáltalán honnan tudhatod, mire van szüksége a szervezetednek? Szintetikus vagy természetes készítményt válassz? Ennek jártunk utána az egyik legfontosabb vitamin, az E-vitamin kapcsán.
A vitaminok szerepe
A vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a szervezet helyes működéséhez, részt vesznek a növekedés, a sejtek és szövetek regenerációjának folyamatában, a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének megőrzésében. A BodySelect Premium Supplements vitaminkészítményei hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, ezáltal csökkenthetik a különböző betegségek kialakulásának kockázatát.
Normál esetben, megfelelő vegyes táplálkozással, a táplálékokkal fedezni tudjuk a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét, azonban elégtelen táplálkozás, fokozott fizikai igénybevétel, stressz, diéta, betegségek, környezeti ártalmak esetén szükséges lehet ezen anyagok pótlása.
Honnan tudhatod, mennyi vitaminra van szükséged?
Napjainkban a vegyes táplálkozás sem képes teljes mértékben fedezni a szervezet ásványianyag- és vitaminszükségletét, mert egyrészt a nagyüzemi mezőgazdaság, másrészt az élelmiszerek feldolgozása, tartósítása negatív hatással van a táplálékaink vitamintartalmára, de a felfokozott életmód is negatívan befolyásolja azt. Emiatt szinte mindenkinek szüksége lenne ezen tápanyagok pótlására. Ennek legegyszerűbb és leghatásosabb módja az étrend-kiegészítők szedése.
Nemenként, életkoronként, élethelyzetenként változó, hogy kinek melyik vitaminból, ásványi anyagból mekkora mennyiségre van szüksége. A tápanyagokra vonatkozóan a tudományos ajánlások alapján napi beviteli értéket (NRV) számolnak, a készítményeken is ezeket tüntetik fel. Vásárlás előtt érdemes tanulmányozni az összetevők listáját a megfelelő készítmény kiválasztása érdekében.
Természetes vagy szintetikus E-vitamin
A természetes és szintetikus E-vitaminok hatásmechanizmusukban különböznek egymástól. A természetes E-vitamin esetében helyesen E-vitaminokról beszélhetünk, ugyanis 8 komponensből: 4 tokoferol és 4 tokotrienol molekulából áll.
A szintetikus, alfa tokoferolként ismert E-vitamin ezzel szemben egykomponensű, kevésbé hatékony, ráadásul a kutatások szerint a tokotrienolok fontosabbak a szervezet számára.
Az E-vitamin bevitelét kiegyensúlyozott, változatos, egészséges zsírokban gazdag étrenddel biztosíthatjuk. A zsírban oldódó E-vitaminok többnyire a bélben, valamint a májban és a zsírszövetekben szívódnak fel, ahol tárolódnak is, így nem szükséges a folyamatos pótlásuk.