Vannak olyan hatóanyagok, amiket érdemes rendszeresen fogyasztanunk annak érdekében, hogy támogassuk az egészségünket. Többek között ide tartozik a kreatin is, amiről sokkal kevesebb hiteles információt hallunk, mint amennyit kellene. (X)
Mivel jótékony hatásai miatt a testépítők is előszeretettel fogyasztják, ezért doppingszerként terjedt el a köztudatban. Ez persze messze áll az igazságtól, hiszen a növényi kreatin az egyik leghasznosabb táplálékkiegészítő, aminek a fogyasztása teljesen biztonságos. Ezt a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság is megerősítette.
Ebben az írásunkban tisztázzuk a kreatinnal kapcsolatos félreértéseket, hogy valós információk birtokába kerülj. Szó lesz róla, hogy pontosan mi is a kreatin, illetve milyen előnyös hatásait tapasztalhatod magadon, ha beiktatod az étrendedbe.
Ha pedig kedvet kapsz közben, hogy kreatint is tartalmazó étrend-kiegészítőket vásárolj, akkor a Sunpure Magyarország termékei között keresgélj! Itt kiváló minőségű fehérjeporokat találsz, amiknek a kreatintartalma hozzájárul ahhoz, hogy fitt és energikus legyél.
Mi az a kreatin?
A kreatin tulajdonképpen nem más, mint étkezést helyettesítő aminosav-származék. Ha ennél is pontosabban szeretnénk fogalmazni, akkor azt mondanánk, hogy magas nitrogéntartalmú vegyület. Egy olyan természetes anyag, ami nagy szerepet játszik az izomsejtek energiaellátásában. Ennek köszönhető, hogy hozzájárul a sportolók teljesítményének növeléséhez, miközben csökkenti a fáradtságérzetüket.
Ez azonban még korántsem jelenti azt, hogy a kreatin valamiféle doppingszer lenne, hiszen teljesen másképp működik. A legalapvetőbb különbség, hogy nem mesterségesen előállított anyagról van szó, a kreatin ugyanis a testünkben is termelődik. Ebből kifolyólag semmilyen káros hatása nincs a testünk működésére. Épp ellenkezőleg, jótékony hatással van, és ezt a hatást 100%-ban természetes módon váltja ki.
A kreatin jótékony hatásai a testünkre
A kreatin az izomsejtek belsejében fejti ki a hatását, ahol képes az energiaátvitelért felelős anyagok pótlására. Ez a magyarázata annak, hogy az izmaink kevésbé lesznek fáradékonyak, ha elegendő mennyiséget fogyasztunk belőle. A kreatin nemcsak energetizálja az izomsejteket, hanem hidratálja is őket, ezzel elősegítve a regenerációt egy nehéz edzés után.
Melyik típusát válaszd?
A kreatinnak többféle típusa is létezik, találkozhatsz például a kreatin-monohidrát, a kreatin-malát, a kreatin ph-X vagy a kre-alkalyn formulával. Bármelyik jó megoldás lehet, az a lényeg, hogy bio változatot válassz, ami mentes az adalékanyagoktól!
A közhiedelemmel ellentétben a kreatin nem doppingszer, hanem az egyik legfontosabb táplálékkiegészítő. Számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes fogyasztani, különösen akkor, ha rendszeresen sportolunk vagy aktív életmódot folytatunk. Amellett, hogy segít az erőnlétünk javításában, az izmaink regenerálódásában is óriási szerepe van.