Számos helyen lehet hallani, hogy az ülő életmód majdhogynem olyan egészségtelen, mint a cigarettázás. Könnyen lehet, hogy ez túlzás, azonban az biztos, hogy sok embernél előbb-utóbb a tartós ülés következménye hátfájás lesz. Ennek megakadályozására és javítására érdemes gravitációs gerincnyújtó padot alkamazni. (X)
Fordítsuk meg a helyzetet!
Az egész napi ülőmunka során a csigolyák valamint a hát izmai folyamatosan egy irányban kapják a terhelést. A GyógyászatiShop.hu gravitációs gerincnyújtó padjai segítségével azonban szó szerint a feje tetejére fordíthatjuk a helyzetet. A gravitáció segítségével megnyújthatjuk a hátunkat, illetve a hát izmait, miközben kíméletesek vagyunk az izületeinkhez. Ez a passzív nyújtás remekül tudja ellensúlyozni azt az egyoldalú terhelést, amit a gerincünk és a körülötte lévő izmok kapnak nap mint nap.
Az, hogy fejjel lefelé helyezkedünk el a pad használata közben, kicsit félelmetesnek tűnhet először, de a lábrögzítő megfelelő beállításával teljesen biztonságosan használhatjuk. Természetesen azoknak, akiknek valamilyen komolyabb problémája volt a gerincével, csípőjével, esetleg valamilyen műtéten is átesett emiatt, az mindenképpen kérdezze meg az eszköz használata előtt kezelőorvosát.
Mikor igen és mikor inkább ne?
A gravitációs gerincnyújtó pad kiválóan alkalmazható a hátgerinc és a környezetében lévő izmok nyújtására, ezenfelül a gerinccsigolyák széthúzására. Az ezáltal elért hatás következtében az idegbecsípődések és izomfeszülések csökkennek, ezáltal a hátfájás is enyhül. Remekül megelőzhetőek, illetve csillapíthatóak a paddal azok a problémák, amelyek a gerinc fokozott terheléséből erednek, mint a derék- és hátfájás. Mind megelőzés esetén, mind terápiás jelleggel ajánlott a mindennapi használata.
Természetesen érdemes először kezelőorvos véleményét kikérni az eszköz használatáról, különösen, ha volt korábban valamilyen háttal vagy derékkal kapcsolatos probléma, de más betegség esetén is jobb először tisztázni, hogy alkalmas-e számunkra az eszköz. Az olyan betegségeknél semmiképpen nem ajánlott, amelynek a fejjel lefelé lévő pozíció miatti nyomásnövekedés az állapot vagy betegség romlását idézheti elő. Ilyen a kezeletlen magas vérnyomás, korábbi agyvérzés, agyi ér probléma vagy a zöldhályog.
Hogyan használjuk?
Az eszköz használatát akkor is fokozatosan kell elkezdeni, ha a kezelőorvos rábólintott. A biztonságos használathoz fontos, hogy valaki a közelben legyen, aki figyeli, miközben használjuk, hogy közbe tudjon lépni probléma esetén. A biztonsági kiegészítőket a használati utasításban leírtaknak megfelelően kell használni, és elsőre csak 20-30 fokban dőljünk hátra.
A gerincnyújtó pad alkalmazása segítségével megelőzhetjük a derék- és hátfájdalmat, illetve csökkenthetjük azokat, ha már kialakultak. Remek kiegészítés tud lenni gyógytorna, illetve egyéb sportolás mellé.