Úgy döntöttél, hogy ideje lenne lefogyni, azonban nehezen találsz alkalmat a rendszeres sportolásra? Tökéletes megoldás egy kerékpár, amely nem terheli meg a testedet, azonban a segítségével hatékony eredményeket érhetsz el. (X)
Egy bicajjal a birtokodban nem lehet többé kifogásod arra, hogy mozogj egy keveset, hiszen ez nemcsak sport, hanem egyben közlekedési eszköz is. Ebben a cikkben eláruljuk, hogy mit tehetsz a télen felszedett plusz kilók ellen!
Így szabadulj meg hatékonyan a súlyfeleslegtől
Itt az ideje változtatni? Szeretnél végre tartós eredményt, és megszabadulnál a felesleges kilóktól, amelyek a télen jöttek fel rád? Az egyik megoldás a VERTIM kapszulája, amely hatékony segítséget nyújt neked abban, hogy ne legyél folyamatosan éhes. Emellett méregtelenít, stabilizálja a vércukorszintet, aminek hála nem akarod majd felfalni esténként a hűtőszekrény tartalmát. Ez a készítmény azonban csak kiegészítő, érdemes mellette egészségesen táplálkozni, és persze mozogni egy keveset.
Amennyiben úgy gondolod, hogy szívesen sportolnál, de nem találsz rá alkalmat, és azt sem tudod, hogyan indulj el, akkor válts biciklire! Indulj kerékpárral bevásárolni, meglátogatni a rokonokat, esetleg menj azzal a munkába. A hétköznapi teendőket ezáltal könnyen zsírégető edzéssé tudod alakítani, amely még az alvásodnak is jót tesz majd.
Milyen előnyei vannak a kerékpározásnak?
Bőven akad pozitív hatása annak, ha lelkiismeretesen és rendszeresen tekersz. Ez ugyanis amellett, hogy fogyaszt, pozitívan hat a szív- és érrendszer működésére, felgyorsítja az anyagcserédet, ráadásul javítja a teljesítőképességet is. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy gátolja a visszerek kialakulását, így kevésbé fáj majd a lábad a vastag erektől!
Ez az aerob mozgásforma tehát igen hatékony zsírégető, ami napi szinten végezve gyorsan érezteti hatását. Érdemes tehát a busz vagy a metro helyett akár a fővárosban is kétkerekű járgányra pattanni, hiszen ezzel fogyhatsz, és gyorsabban elérhetsz egyik pontból a másikba.
Így fogj hozzá
Amennyiben már egy ideje nem ültél kerékpárra, mindenképpen fokozatosan vezesd vissza ezt a sportot az életedbe! Bár lehet, hogy gyerekkorodban sokat bicajoztatok a barátokkal az utcán, egy idő után a tested elszokik tőle, így semmi esetre se vágj bele a semmiből egy 20 km-es túrába! Először szerezz állóképességet, szedj magadra egy kis izmot, így sokkal hatékonyabb lesz az edzés és a mozgás is!
Ügyelj arra, hogy ha a fogyás a célod vele, akkor ne akarj megterhelően kerekezni. Ha túlzottan magas pulzusszámon mozogsz, az már nem zsírégető tartományba esik, így sokkal kisebb az esélye annak, hogy a zsírból veszítesz súlyt. Ha már nehezen tekered a pedált, akkor a combizmokat jobban terheled, amivel bár kalóriát égetsz, sokkal inkább az erősítésen lesz a hangsúly, nem a zsírréteg csökkentésén. A bicajozás jó móka, ha szereted járni a környéket, és nem akarsz mindenhova autóval, busszal vagy egyéb közlekedési eszközzel menni. Sok sikert!