Kigyógyulni egy addikcióból hatalmas eredmény, ami óriási erőfeszítést igényel, így minden oka megvan az örömre és a büszkeségre annak, akinek sikerül. (X)
Ám ezen a ponton általában az örömbe némi üröm is vegyül, hiszen az illető elbizonytalanodik: “Oké, itt vagyok, letettem az italt, de most hogyan tovább? Mihez kezdjek magammal?” Teljesen természetes, hogy ezek a kérdések felmerülnek egy nemrég gyógyult függőben, és itt kezdődik az igaz munka: a józan életvitel megtartása.
Élet a terápia után
Joggal érezhetünk elégedettséget, ha sikerrel végigcsináltuk a Swan Lake Központ terápiás programját, ám most még nem dőlhetünk hátra elégedetten. Itt állunk az új élet küszöbén, és egyelőre csak hatalmas kérdőjelek kergetőznek a fejünkben. Bármennyire is fáj bevallani, az alkohol hiánya nagy űrt hagy, ami most ott tátong, és nem tudjuk, mivel is lehetne betölteni.
Ezen a ponton sajnos ott a visszaesés lehetősége is, hiszen ha valaki nem tud kialakítani magának egy új életvitelt, akkor előfordulhat, hogy az eddigi erőfeszítéseit feladva újrakezdi az ivást.
Ezt azonban el lehet kerülni, ha rendszeresen részt veszünk az utókezelő terápiákon, és törekszünk az alább felsoroltakra.
Keressünk új örömforrásokat!
Az alkoholbetegekre jellemző, hogy az egyetlen örömük az életben az italozás, csak akkor érzik magukat átmenetileg boldognak, amikor alaposan a pohár fenekére néznek. Ám ha az alkohol hirtelen kikerül a képből, akkor joggal merül fel a kérdés, hogy vajon mi másban lehetne örömet lelni?
Ennek a megválaszolásához fontos az önismeret, hiszen tudnunk kell azt, hogy nekünk mi okoz boldogságot, mi iránt tudunk lelkesedni, mi tölt el izgalommal. A lehetőségek száma szerencsére végtelen: valaki például a sportolásban találja meg az új örömforrást, más a kézműves tevékenységekben, valaki elkezd nyelvet tanulni vagy csatlakozik egy túraegyesülethez, megint más a spiritualitásban, vallásban leli meg a békét.
Itt nincs egy biztos recept, ami mindenkinek beválna, saját magunknak kell rájönnünk arra, hogy milyen tevékenységek okoznak örömet az életben.
Találjunk új életcélokat!
Az embernek szüksége van kitűzött célokra, különben csak teng-leng és elrohan mellette az élet. Az italozás befejezésével új lehetőségek nyílnak meg előttünk, nekünk “csak” el kell döntenünk, mit szeretnénk megvalósítani.
Sokan például ilyenkor kezdenek el új szakmát tanulni, vállalkozást alapítani, de olyan is akad, akinek az lesz a célja, hogy segítsen azokon, akik hasonló cipőben járnak. Valaki pedig azt tűzi ki magának, hogy minél több helyre elutazzon és minél többet lásson a világból.
Alakítsunk ki új identitást!
Az alkoholisták identitása az ital köré épül: sokan tartják magukat szerencsétlen piásnak, örök vesztesnek, aki csak egy nyűg a családja nyakán. Ezt viszont mostantól el kell felejteni, és helyette új, pozitív tulajdonságokkal és jellemzőkkel felruházni magunkat. Koncentráljunk arra, hogy miért vagyunk szerethetőek, és mit tudunk nyújtani másoknak.